Magda Czuban

Z zawodu jestem psychoterapeutką i psychoonkolożką. A instruktorką Slow Joggingu zostałam z bardzo prostej przyczyny – nigdy nie lubiłam biegać.

Klasyczne bieganie kojarzyło mi się z wysiłkiem ponad siły i wypluwaniem płuc po kilku minutach. Dopiero Slow Jogging pokazał mi, że można biegać powoli, z lekkością i przyjemnością, bez presji i rywalizacji.

Certyfikat instruktorski z numerem 22 zdobyłam już w 2018 roku, a od 2019 roku regularnie biegam pięć razy w tygodniu po cztery kilometry.

To mój rytuał, który nie męczy, tylko dodaje energii i porządkuje głowę. Dzięki Slow Joggingowi pierwszy raz w życiu naprawdę lubię się ruszać.

Nie prowadzę zajęć stacjonarnych – propaguję tę metodę w sieci, głównie wśród kobiet 40+, które po latach przerwy chcą wrócić do ruchu, ale nie czują się dobrze w świecie siłowni i sportowych ambicji. Pokazuję, że można zacząć powoli i z przyjemnością.

Na Instagramie prowadzę profil Sztuka Starzenia, pod którego skrzydłami powstała Szkoła (NIE)Starzenia – projekt dla kobiet po 40, w którym uczę między innymi, jak dzięki Slow Joggingowi i uważnemu podejściu do ciała odzyskać energię, lekkość i spowolnić procesy starzeniowe w naturalny sposób.

Slow Jogging wykorzystuję także w pracy terapeutycznej, zwłaszcza z pacjentami onkologicznymi i osobami w kryzysie emocjonalnym.

To bezpieczna forma aktywności, która wspiera proces leczenia, łagodzi napięcie i pomaga w odzyskaniu równowagi psychicznej.

Dla mnie Slow Jogging to nie tylko technika biegu, ale sposób dbania o siebie – spokojnie, z uważnością i z szacunkiem do własnego ciała.

Zapraszam!

~ Magda