Trucht
Spokojny ruch w tempie niko niko — rytm i lekkość.
Vital Academy
Od własnej praktyki.
Do wspierania innych.
01 — Kim jestem
Praca, w której dbanie o zdrowie
jest częścią codzienności.
Uczysz własnym przykładem, jak wygląda spokojny ruch, świadomy oddech i rytm dnia.
A sam Slow Jogging to nie sport wyczynowy — to najłatwiejsza forma ruchu, dostępna dla każdego, bez względu na wiek, wagę i kondycję.
Najważniejszy jesteś Ty.
Dlatego tej pracy nie da się zautomatyzować.
02 — Dlaczego właśnie teraz
To odpowiedź na realne wyzwania.
Żyjemy dłużej niż jakiekolwiek pokolenie, a jednocześnie coraz więcej osób zmaga się z chorobami cywilizacyjnymi, stresem, samotnością i skutkami siedzącego trybu życia.
Blisko jedna trzecia dorosłych na świecie nie jest wystarczająco aktywna fizycznie (WHO, 2023).
04 — Fundament metody
Cztery filary.
Dwadzieścia cztery nawyki.
Metoda opiera się na czterech filarach, które działają razem — prosty system, który stosujesz przez całe życie.
Oddech
Świadomy oddech przez nos, wspierający równowagę.
Dieta
Odżywianie z umiarem — jakość zamiast restrykcji.
Sen
Naturalny czas regeneracji i odbudowy.
Sześć nawyków na każdy filar. Kolejny dokładasz dopiero wtedy, gdy poprzedni się przyjmie.
05 — Pierwszy poziom · Animator
Kompletny fundament — w około 90 dni.
Uczysz się w swoim tempie i we własnym rytmie. Każdą rzecz najpierw ćwiczysz na sobie — dlatego zostaje na dłużej.
-
Etap 1
Sześć nawyków
6 tygodni budowania podstaw.
-
Etap 2
Laboratorium
2 dni praktyki na żywo z kadrą.
-
Etap 3
Własna praktyka
Pierwsze poprowadzone zajęcia.
-
Etap 4
Certyfikacja
Animator Slow Joggingu.
Łącznie ≈ 90 dni
06 — Dalsza droga
Jedna droga.
Cztery etapy — coraz szerszy zasięg.
Każdy poziom jest kompletny. Kolejny pogłębia warsztat i poszerza krąg ludzi, którym potrafisz pomóc.
01 · Animator
Ty
Własny dobrostan
Zaczynasz od siebie i prowadzisz pierwsze grupy.
02 · Instruktor
Grupa
Społeczność
Budujesz regularne grupy i trwałe relacje wokół Ciebie.
03 · Trener
Sieć liderów
Liderzy
Rozwijasz prowadzących, tworzysz Centrum Zdrowia i Dobrostanu.
04 · Mentor
Organizacje
Programy
Wdrażasz kompleksowe programy dla firm, samorządów i instytucji.
07 — Dlaczego możesz nam zaufać
Nie powstaliśmy wczoraj.
Vital Academy to ponad 15 lat prac koncepcyjnych i wdrożeniowych. Najlepszym dowodem skuteczności są ludzie, którzy każdego dnia pomagają innym zrobić pierwszy krok.
800
certyfikatów
15+
lat pracy
2009
start
Certyfikat ma 800 osób, ponad 150 prowadzi regularne zajęcia. Metodę rekomendują i współorganizują NFZ oraz Ministerstwo Zdrowia. Naukowo wspiera ją AKF Kraków, a programy działają w czterech krajach — w Niemczech jako certyfikowane kursy profilaktyczne.
08 — Pierwszy krok
Wystarczy pierwszy krok.
Animator to pełny program sam w sobie. Wychodzisz z własnym rytmem, certyfikatem i pierwszą grupą, którą poprowadzisz.
Terminy najbliższych edycji znajdziesz na stronie Kursy