Grzegorz Różycki

Wykształcenie i kompetencje

Z wykształcenia jestem nauczycielem wychowania fizycznego, instruktorem rekreacji ruchowej oraz trenerem personalnym. Od wielu lat rozwijam swoje kompetencje w obszarze zdrowego ruchu, oddechu i relaksacji, profilaktyki zdrowia i pracy z osobami w różnym wieku oraz o różnym poziomie sprawności.

Posiadam między innymi uprawnienia instruktorskie z zakresu: Slow Joggingu, AIKIDO, pilatesu, treningu funkcjonalnego, stretchingu, fitnessu seniorów, treningu oddechu i relaksacji oraz Nirvany Fitness. Wszystkie te elementy łączę w ramach holistycznego podejścia do aktywności fizycznej i zdrowia, koncentrując się szczególnie na potrzebach osób 40+, które chcą poprawić swoją sprawność, zdrowie, samopoczucie i jakość życia.

W swojej pracy stawiam na naturalny ruch, świadomy oddech, regularność oraz aktywność dostosowaną do możliwości i potrzeb uczestników. Pokazuję, że ruch może być przyjemnością, sposobem na redukcję stresu oraz skuteczną drogą do zachowania sprawności i witalności przez długie lata.

Moja historia i Slow Jogging

Aktywność fizyczna towarzyszy mi od najmłodszych lat. Miałem okazję poznawać i praktykować wiele różnych dyscyplin sportowych oraz form ruchu. Od ponad 20 lat biegam rekreacyjnie, stale poszukując metod treningowych, które wspierają zdrowie, regenerację i dobre samopoczucie.

Slow Jogging odkryłem w 2025 roku i szybko okazało się, że jest to brakujący element w mojej pracy z ludźmi. Ta metoda idealnie uzupełniła prowadzone przeze mnie zajęcia ukierunkowane na poprawę kondycji, wydłużenie sprawności oraz budowanie zdrowych nawyków ruchowych.

Od tego czasu Slow Jogging stał się również moim codziennym rytuałem - spokojnym truchtaniem wśród natury, z dala od miejskiego hałasu i pośpiechu. Szczególnie bliskie jest mi podejście „Niko Niko”, czyli bieganie z uśmiechem i bez nadmiernego wysiłku. Widzę ogromną wartość tej metody w pracy z osobami, które wcześniej nie lubiły biegania lub obawiały się aktywności fizycznej.

Największą satysfakcję daje mi obserwowanie, jak moje podopieczne seniorki z radością uczestniczą w zajęciach i odkrywają, że regularne truchtanie poprawia nie tylko kondycję i sylwetkę, ale także nastrój, poziom energii oraz codzienne funkcjonowanie. Slow Jogging pokazuje, że nie potrzeba sportowej formy, aby zacząć się ruszać i czerpać przyjemność z ruchu.

Prowadzone zajęcia

Prowadzę grupowe zajęcia Slow Joggingu w kilku lokalizacjach na terenie miasta Biała Podlaska. Treningi odbywają się w przyjaznej atmosferze, często w otoczeniu natury, z dala od miejskiego zgiełku i smogu.

Zajęcia skierowane są szczególnie do osób, które:

chcą poprawić zdrowie i kondycję,

odczuwają stres i napięcie,

pragnę pozbyć się nadwagi,

wracają do aktywności po dłuższej przerwie,

chcą zadbać o sprawność i witalność po 40. roku życia,

nie lubiły wcześniej biegania lub są przekonane, że „bieganie nie jest dla nich”.

Prowadzę również indywidualne treningi Slow Joggingu, wzbogacone o elementy oddechu funkcjonalnego, relaksacji oraz pracy nad prawidłowym wzorcem ruchowym.

Zapraszam wszystkich, którzy chcieliby spróbować truchtania w rytmie Slow Jogging i przekonać się, że ruch może być lekki, przyjemny i dostępny dla każdego.

Zapisy oraz informacje: