Zacznij witalnie dzień od porannej, dobrej dawki ćwiczeń i wiedzy. Zapraszamy na cykl zajęć prowadzony przez Mentorów Witalnych, absolwentów Vital Academy – programu bazującego na 4 filarach zdrowia: oddech, sen/relaks, ruch, dieta.

Czy wiesz, że to właśnie poranek decyduje o całym dniu? To, z jakim nastawieniem rozpoczniesz swoje aktywności, będzie wpływać na jakość kolejnych godzin tego dnia. Nawet jeśli nie wyspałeś się najlepiej to wciąż możesz to skorygować poranną sesją witalnej aktywności.

Wiemy też, jak trudno jest się samemu zmobilizować do porannego działania i budowania nowych nawyków. Witalne poranki mają cię wspierać w codziennym podejmowaniu decyzji, że chcesz zrobić dziś dla siebie coś fajnego i z mocą rozpocząć dzień.

Co proponujemy?

Każdego tygodnia solidną dawkę witalności.
Kilkunastominutowe, poranne ładowanie baterii wraz zadaniami do wykonania na cały tydzień.

Witalny Tydzień – każdy poniedziałek o 07.07 oraz
Witalny Weekend z Vital Academy – każda sobota o 08.08
Spotkania live na zamkniętej grupie FB.

PROGRAM

Poniedziałki – 4 filary zdrowego stylu życia:

Tydzień 1 – RUCH– umiarkowana aktywność Slow Jogging, Nordic Walking, gimnastyka witalna
Tydzień 2 – ODDECH – oddech funkcjonalny według metody Butejki, przewaga tlenowa, sesje oddechowe
Tydzień 3 – SEN/RELAKS – odpowiednia jakość i ilość snu, jak zadbać o zdrowy sen; odpowiedni relaks, wyciszenie, medytacje, mindfulness;
Tydzień 4 – ODŻYWIANIE – racjonalne odżywianie, porady dietetyka, metoda Diet Coachingu.

Soboty – 9 nawyków witalnych Vital Academy:

1. Witalny poranek
2. Racjonalna Dieta
3. Naturalny ruch
4. Właściwe nawodnienie
5. Regenerujący sen
6. Chwila dla siebie
7. Spokojny oddech
8. Praktyka wdzięczności
9. Misja życiowa dot. zdrowego stylu życia

Gospodarzem każdego poranka będzie Mentor Witalny Vital Academy, ekspert, który wyposaży Cię w prostą i skuteczną praktykę zwiększającą twój poziom witalności i wiedzy na temat szeroko rozumianego dobrostanu ciała i ducha.

Jeśli wstajesz znacznie wcześniej lub później, niż godziny nadawania na żywo witalnego poranka, będzie możliwość ich odtworzenia później lub sięgnięcia do wcześniejszych nagrań.

Dokonanie wpłaty na wskazane konto oraz zgłoszenie udziału do zamkniętej grupy praktykującej „07:07 Witalny Poranek z Vital Academy”

Dla aktywnych uczestników grupy – do zdobycia odznaka:
„Witalnego Bohatera Miesiąca” oraz nagroda specjalna od prowadzących.

Wpłata jednorazowa za bieżący miesiąc, w którym się zapisujesz, a pozostałe miesiące otrzymujesz gratis. Im wcześniej się zapiszesz, tym więcej skorzystasz, ale dostęp do archiwalnych materiałów masz przez czas trwania cyklu, do maja 2022.

Cykl emitowanych na żywo praktycznych sesji w poniedziałki o godz. 07:07 oraz w soboty o godz. 08.08, z możliwością odtworzenia NAGRAŃ archiwalnych w ramach zamkniętej grupy.
Czas trwania: listopad 2021- maj 2022