PROGRAM KURSU – TRENER AKTYWNOŚCI OUTDOOROWYCH
TAO – TRENING, AKTYWNOŚĆ, OUTDOOR
Oferta programu TRENER AKTYWNOŚCI OUTDOOROWYCH (TAO) skierowana jest do doświadczonych instruktorów branży fitness, form aktywności ruchowej, technik uważności, trenerów personalnych, coachów stylu życia, czy też sportowców (biegaczy) z udokumentowanym doświadczeniem, którzy mają w sobie gotowość prowadzenia treningu z grupami świadomych adeptów jak najbliżej natury. Może to być stary park miejski, okoliczny las, jezioro lub rzeka, czy też urokliwy zakątek lokalnej przyrody.
Cele programu:
Decyzją o przystąpieniu do programu TRENERA AKTYWNOŚCI OUTDOOROWYCH może być motywacja spędzania większej ilości czasu poza zamkniętymi pomieszczeniami, hartowanie ciała w zmiennych warunkach pogodowych, kontemplacja w otoczeniu przyrody i czerpanie z jej zdrowotnych atrybutów. Oferta powinna przypaść do gustu zarówno tym instruktorom i trenerom, którzy pragną wzbogacić swoją ofertę o zajęcia outdoorowe, jak i tych przeciążonych ćwiczeniami w sali gotowych wyruszyć bazując na swoich doświadczeniach w „nową drogę”. Pamiętając, że celem jest samo kroczenie a nie koncentracja na rezultatach.
„Ostrze często szlifowane nie będzie ci długo służyć.”
Trening bazuje na spokojnym truchcie wraz z ćwiczeniami uzupełniającymi oraz ćwiczeniami oddechowymi. Celem i wiodącym zadaniem TRENERA AKTYWNOŚCI OUTDOOROWYCH (TAO) jest zachęcenie uczestników do regularnego spędzania aktywnego czasu w naturze i wyposażenie w narzędzia do spokojnego, harmonijnego treningu, który pobudzając ciało na subtelnych poziomach jednocześnie nie prowadzi do przeciążeń i minimalizuje ryzyko kontuzji i urazów. Głównym efektem treningu jest wzrost ogólnej sprawności oraz obniżenie poziomu stresu.
TRENING AKTYWNOŚCI OUTDOOROWYCH ma kierunkować uwagę uczestnika na samopoznanie swojego ciała oraz jego potrzeb, a z czasem samodzielnego dobierania obciążeń poprzez skalowanie wysiłku. Od bardzo subtelnego stymulowania po intensywniejsze formy ale wciąż dalekie od typowego treningu sportowego. Pomimo prostoty wdrażanych metod regularne treningi dają gwarancję oddziaływania na sferę ciała, ducha i umysłu dokładnie w takich proporcjach jakich potrzebuje przeciętna osoba pragnąca zadbać o holistyczne zdrowie.
W metodzie NASZEGO TRENINGU bazujemy na esencji tych metod pozwalających na pracę z grupą treningową. Jeżeli masz potrzebę pogłębienia wiedzy warto skorzystać z certyfikowanych programów Slow Jogging International oraz International Buteyko Clinic.
OFERTA KURSU TRENERA AKTYWNOŚCI OUTDOOROWYCH (TAO)
PROGRAM 20 GODZIN ZAJĘĆ WARSZTATOWYCH:
| ZAKRES TEMATYCZNY | CZAS |
|---|---|
| DLACZEGO OUTODOOR (PANDEMIA, LASOTERAPIA, CHOROBY CYWILIZACYJNE) | 1 GODZ. |
| WPROWADZENIE DO TRUCHTU WITALNEGO – PODSTAWOWE ZASADY | 3 GODZ. |
| TRENING ODDECHOWY W PRAKTYCE – METODA BUTEJKI/TLENOWA PRZEWAGA | 6 GODZ. |
| METODOLOGIA PROWADZENIA TRENINGU AKTYWNOŚCI OUTDOOROWYCH | 2 GODZ. |
| STABILIZACJA SYLWETKI WRAZ Z ĆWICZENIAMI | 2 GODZ. |
| MODEL BIZNESOWY DZIAŁANIA TRENERA | 1 GODZ. |
| PRAKTYKA TRENINGOWA TRUCHTU WITALNEGO Z ĆWICZENIAMI | 4 GODZ. |
| SPRAWDZIAN WIEDZY I CERTYFIKACJA | 1 GODZ. |
TERMIN KURSU: 25-27.03.2022 oraz 11-13.11.2022
MIEJSCE KURSU: ŁÓDŹ
GODZINY KURSU: sobota 10.00-21.00, niedziela 7.30- 17.00
KONTAKT I ZAPISY: maciej.kozakiewicz@vitalacademy.coach, tel. 607 444 242
ORGANIZATOR: VITAL ACADEMY
Polska Witalna sp. z o.o., ul Deca 3/2, 94-246 Łódź
KADRA KURSU
Katarzyna Daniek
Trener personalny, trener pelvic floor, właścicielka firmy Euforja w której promuje wspierające kręgosłup i miednice formy ruchu. Od lat pracuje z programami obejmującymi holistyczne podejście do człowieka, opracowała program wspierający kręgosłup bazujący na pracy z mięśniami stabilizacyjnymi. Zajmuje się osobami, które zaczynają pracę ze swoim ciałem i osobami po urazach i kontuzjach. Wiceprezes ds. szkoleń Stowarzyszenia Slow Jogging Polska. Master Mentor Witalny w programie Vital Academy.
Joanna Gradek
dr nauk o kulturze fizycznej. Ukończyła dwa kierunki studiów wychowanie fizyczne oraz rehabilitację ruchową, nauczyciel akademicki AWF Kraków, była zawodniczka w skoku w dal, trener lekkiej atletyki, trener i szkoleniowiec ćwiczeń ze smovey. Współautorka projektu „Aktywny i zdrowy senior” w AWF w Krakowie. Propagatorka treningu zdrowotnego w różnych grupach wiekowych. Trener Stowarzyszenia Slow Jogging Polska. Master Mentor Witalny w programie Vital Academy.
Maciej Kozakiewicz
dr nauk ekonomicznych, propagator zdrowego stylu życia i slow life. Master Mentor Witalny. Instruktor slow joggingu oraz nordic walking. Autor bestsellera „Slow jogging. Japońska droga do witalności”. Prezes Stowarzyszenia Slow Jogging Polska. Współtwórca Vital Akademii i Kursu Mentoringu Witalnego. Jego firma Polska Witalna sp. z o.o. uzyskała w 2018 r. status „Startup Pozytywnego Wpływu” w programie Koźmiński Business Hub. Autor koncepcji truchtu witalnego, wzbogaconej wersji slow joggingu.
Anna Ryczek
absolwentka psychologii, nauczycielka jogi, aerial jogi i pilatesu, obecnie głównie instruktorka oddychania funkcjonalnego metodą Butejki i Tlenowej przewagi. Ściśle współpracuje z Buteyko Clinic International i jej twórcą, Patrickiem McKeown, którego książki przetłumaczyła i wydała w Polsce. Master Mentor Witalny w programie Vital Academy.