fbpx
GRUPA trenerów TAO truchtających przez las

PROGRAM KURSU – TRENER AKTYWNOŚCI OUTDOOROWYCH

TAO – TRENING, AKTYWNOŚĆ, OUTDOOR

Oferta programu TRENER AKTYWNOŚCI OUTDOOROWYCH (TAO) skierowana jest do doświadczonych instruktorów branży fitness, form aktywności ruchowej, technik uważności, trenerów personalnych, coachów stylu życia, czy też sportowców (biegaczy) z udokumentowanym doświadczeniem, którzy mają w sobie gotowość prowadzenia treningu z grupami świadomych adeptów jak najbliżej natury. Może to być stary park miejski, okoliczny las, jezioro lub rzeka, czy też urokliwy zakątek lokalnej przyrody.

Cele programu:

Wyposażenie trenera w efektywne i prozdrowotne metody pracy w terenie
Wzbogacenie treningu o skuteczne techniki obniżające poziom stresu
Wspomaganie motywacji do częstszego przebywania w naturze – lasoterapii
Wzmacniania siły wewnętrznej i radości na sesjach treningowych
Integrowanie ciała, umysłu i ducha uczestników sesji treningowych

Decyzją o przystąpieniu do programu TRENERA AKTYWNOŚCI OUTDOOROWYCH może być motywacja spędzania większej ilości czasu poza zamkniętymi pomieszczeniami, hartowanie ciała w zmiennych warunkach pogodowych, kontemplacja w otoczeniu przyrody i czerpanie z jej zdrowotnych atrybutów. Oferta powinna przypaść do gustu zarówno tym instruktorom i trenerom, którzy pragną wzbogacić swoją ofertę o zajęcia outdoorowe, jak i tych przeciążonych ćwiczeniami w sali gotowych wyruszyć bazując na swoich doświadczeniach w „nową drogę”. Pamiętając, że celem jest samo kroczenie a nie koncentracja na rezultatach.

„Ostrze często szlifowane nie będzie ci długo służyć.”
Lao Tsy

Trening bazuje na spokojnym truchcie wraz z ćwiczeniami uzupełniającymi oraz ćwiczeniami oddechowymi. Celem i wiodącym zadaniem TRENERA AKTYWNOŚCI OUTDOOROWYCH (TAO) jest zachęcenie uczestników do regularnego spędzania aktywnego czasu w naturze i wyposażenie w narzędzia do spokojnego, harmonijnego treningu, który pobudzając ciało na subtelnych poziomach jednocześnie nie prowadzi do przeciążeń i minimalizuje ryzyko kontuzji i urazów. Głównym efektem treningu jest wzrost ogólnej sprawności oraz obniżenie poziomu stresu.

TRENING AKTYWNOŚCI OUTDOOROWYCH ma kierunkować uwagę uczestnika na samopoznanie swojego ciała oraz jego potrzeb, a z czasem samodzielnego dobierania obciążeń poprzez skalowanie wysiłku. Od bardzo subtelnego stymulowania po intensywniejsze formy ale wciąż dalekie od typowego treningu sportowego. Pomimo prostoty wdrażanych metod regularne treningi dają gwarancję oddziaływania na sferę ciała, ducha i umysłu dokładnie w takich proporcjach jakich potrzebuje przeciętna osoba pragnąca zadbać o holistyczne zdrowie.

METODY PRACY TRENERA AKTYWNOŚCI OUTDOOROWYCH (TAO)

Bazujemy na dwóch certyfikowanych w Polsce metodach pracy z ciałem:

Truchcie Witalnym czyli wzbogaconą techniką Slow Joggingu upowszechnioną przez fizjologa sportu prof. Hiroakiego Tanakę (więcej: www.slowjogging.eu)
ćwiczeniach oddechowych przeciwdziałających hiperwentylacji opisanych przez prof. Konstantego Pawłowicza Butejkę i zawartych w programie Tlenowa przewaga (więcej: www.butejko.pl).

W metodzie NASZEGO TRENINGU bazujemy na esencji tych metod pozwalających na pracę z grupą treningową. Jeżeli masz potrzebę pogłębienia wiedzy warto skorzystać z certyfikowanych programów Slow Jogging International oraz International Buteyko Clinic.

GRUPA trenerów TAO medytujących w plenerze

OFERTA KURSU TRENERA AKTYWNOŚCI OUTDOOROWYCH (TAO)

Opłata 990 zł obejmuje:

20 godzin kursu (dwa dni stacjonarne)
Materiały szkoleniowe (podręcznik, scenariusze treningów)
Praktyczną wiedzę z treningu przy zastosowaniu truchtu witalnego
Wyselekcjonowaną wiedzę z zakresu ćwiczeń oddechowych metodą Butejki/ Tlenowej przewagi
Certyfikat I stopnia Trenera Aktywności Outdoorowych (TAO)

Za dodatkową opłatą:

250 zł strój treningowy (koszulka treningowa, bluza z długim rękawem, kurtka)
290 zł certyfikat instruktora slow joggingu – wersja dla osób z udokumentowanym wykształceniem lub doświadczeniem kierunkowym (absolwenci AWF, certyfikowani trenerzy i instruktorzy)
15% rabatu na Kurs Instruktorski Metody Butejki/ Tlenowej przewagi
POSIŁKI WE WŁASNYM ZAKRESIE (MOŻLIWE ZAMÓWIENIE ZBIOROWE)
„Jeśli chodzi o oddech, mniej znaczy więcej”.
K. Butejko

Kursy wzbogacające ofertę treningową (II stopień):

490 zł (upust 100 zł) certyfikowany kurs Nordic Walking w ramach Vital Academy
(8 godzin)
490 zł (upust 100 zł) certyfikowany kurs Gimnastyki Witalnej w ramach Vital Academy (8 godzin)

PROGRAM 20 GODZIN ZAJĘĆ WARSZTATOWYCH:


ZAKRES TEMATYCZNYCZAS
DLACZEGO OUTODOOR (PANDEMIA, LASOTERAPIA, CHOROBY CYWILIZACYJNE)1 GODZ.
WPROWADZENIE DO TRUCHTU WITALNEGO – PODSTAWOWE ZASADY3 GODZ.
TRENING ODDECHOWY W PRAKTYCE – METODA BUTEJKI/TLENOWA PRZEWAGA6 GODZ.
METODOLOGIA PROWADZENIA TRENINGU AKTYWNOŚCI OUTDOOROWYCH2 GODZ.
STABILIZACJA SYLWETKI WRAZ Z ĆWICZENIAMI2 GODZ.
MODEL BIZNESOWY DZIAŁANIA TRENERA1 GODZ.
PRAKTYKA TRENINGOWA TRUCHTU WITALNEGO Z ĆWICZENIAMI4 GODZ.
SPRAWDZIAN WIEDZY I CERTYFIKACJA1 GODZ.

TERMIN KURSU: 25-27.03.2022 oraz 11-13.11.2022
MIEJSCE KURSU: ŁÓDŹ
GODZINY KURSU: sobota 10.00-21.00, niedziela 7.30- 17.00


KONTAKT I ZAPISY: maciej.kozakiewicz@vitalacademy.coach, tel. 607 444 242

ORGANIZATOR: VITAL ACADEMY
Polska Witalna sp. z o.o., ul Deca 3/2, 94-246 Łódź

KADRA KURSU

portret Katarzyna Daniek

Katarzyna Daniek

Trener personalny, trener pelvic floor, właścicielka firmy Euforja w której promuje wspierające kręgosłup i miednice formy ruchu. Od lat pracuje z programami obejmującymi holistyczne podejście do człowieka, opracowała program wspierający kręgosłup bazujący na pracy z mięśniami stabilizacyjnymi. Zajmuje się osobami, które zaczynają pracę ze swoim ciałem i osobami po urazach i kontuzjach. Wiceprezes ds. szkoleń Stowarzyszenia Slow Jogging Polska. Master Mentor Witalny w programie Vital Academy.

portret Joanna Gradek

Joanna Gradek

dr nauk o kulturze fizycznej. Ukończyła dwa kierunki studiów wychowanie fizyczne oraz rehabilitację ruchową, nauczyciel akademicki AWF Kraków, była zawodniczka w skoku w dal, trener lekkiej atletyki, trener i szkoleniowiec ćwiczeń ze smovey. Współautorka projektu „Aktywny i zdrowy senior” w AWF w Krakowie. Propagatorka treningu zdrowotnego w różnych grupach wiekowych. Trener Stowarzyszenia Slow Jogging Polska. Master Mentor Witalny w programie Vital Academy.

Maciej Kozakiewicz

Maciej Kozakiewicz

dr nauk ekonomicznych, propagator zdrowego stylu życia i slow life. Master Mentor Witalny. Instruktor slow joggingu oraz nordic walking. Autor bestsellera „Slow jogging. Japońska droga do witalności”. Prezes Stowarzyszenia Slow Jogging Polska. Współtwórca Vital Akademii i Kursu Mentoringu Witalnego. Jego firma Polska Witalna sp. z o.o. uzyskała w 2018 r. status „Startup Pozytywnego Wpływu” w programie Koźmiński Business Hub. Autor koncepcji truchtu witalnego, wzbogaconej wersji slow joggingu.

Anna Ryczek

Anna Ryczek

absolwentka psychologii, nauczycielka jogi, aerial jogi i pilatesu, obecnie głównie instruktorka oddychania funkcjonalnego metodą Butejki i Tlenowej przewagi. Ściśle współpracuje z Buteyko Clinic International i jej twórcą, Patrickiem McKeown, którego książki przetłumaczyła i wydała w Polsce. Master Mentor Witalny w programie Vital Academy.